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面對久病家人,如何鼓足勇氣?這本書讓她找到了最適合的方法

作者: 編輯:徐微微 來源:北晚新視覺 發布時間:2019-06-28 10:16:37
 

  在我家三姐妹為照顧身患有慢粒(白血病的一種)兼中重度老年失智癥的媽媽感到無助的正當口,我遇到的這本書——《面對久病親人的勇氣》,光看這個名字就吸引到我了,要知道我們這是一個長期的戰斗,面對媽媽層出不窮的狀況,我們太需要一本面對它的勇氣的、具有實操性的指南,所以一拿到這本書,我便一目十行,在目錄里我很快找到了我正面臨的具體問題:焦慮和擔憂、內疚、無助感、壓力管理……不錯,這是一本對我有用的書!我繼續快速翻閱,一些詞躍入眼簾:中風(媽媽曾三次中風)、阿爾茨海默病(媽媽正在經歷的)、慢性疼痛(我和姐姐正在經歷的)……可是當我仔細看這些案例尤其是后面的提示,并沒有獲得一個可以直接拿來用的具體方法,內心便有些失望,于是這本書被我放在一旁冷落了一個多星期。

  《面對久病家人的勇氣》雅各布斯 著 北京聯合出版公司

  作者:亦鄰

  今天一早,一邊喝著咖啡,一邊啃著面包,又瞥見了這本書,順手拿起來剛好看到前言中的一段文字:從別人的故事中汲取能量、靈感和經驗……其實很平常的話,可這會兒卻讓我對于“求具體操作方法”產生了質疑,因為就算同樣的病,在不同的人身上都會出現不同的癥狀,我又怎么能苛求到一本完全可以照搬的“指南”呢? 我真是急暈了頭!

  1.花些時間,搞清楚自己的情感。是憤怒,害怕,羞恥,失望,還是需要別人關心?

  2.審視情感。是強烈持久的,還是溫和而轉瞬即逝的?你的身體和心靈都感受到了嗎?身體哪里感覺到了?

  3.什么觸發了這些情感?是別人的言語還是行為舉止?還是因為自身的想法或擔心?

  4.有沒有喚醒舊的記憶?如果可能的話能聯想起哪些時刻你也有過類似的情感嗎?

  5.思考一下如何處理這樣的情感。你想達成什么目標?愿意和別人說出你的感受嗎?如果愿意,你覺得哪種表達方式最有效?你是愿意獨自承受還是很巧妙地表達出來?能寫下來嗎?或者畫下來嗎?跳舞?

  這是書中第二頁上一整篇文字,我將它完全摘錄下來,是因我看到這段文字時有種醍醐灌頂的感覺。

  在照顧媽媽這件事情上姐姐是第一照顧人,她的情緒波動比較大,有時她會信心百倍,有時又灰心沮喪、煩躁不安,我特別擔心姐姐的心理問題,而姐姐的情緒對媽媽有著非常大的影響,也牽動著遠在外地的我和妹妹的心。姐姐帶媽媽去看醫生,醫生往往更關注姐姐,每次都勸告姐姐,媽媽的身體只會越來越差,而姐姐整天面對媽媽如果不注意負面情緒疏導,是非常容易出現心理問題的。

  媽媽確診以來,我查閱了很多資料,也看了一些相關的書籍,所以我承擔了為姐姐排解負面情緒的工作,然而這點三腳貓的功夫也只是解決暫時的問題。要想讓姐姐(我也需要學習)駕馭自己的情緒,就必須了解產生這些情緒最深層次的原因,而這五條不正是幫助自己捋清情緒的方法嗎?

  再往后翻,我發現幾乎每一種情緒我們都有經歷過,比如說自責——

  姐姐會因為自己出門,讓媽媽一個人在家而感到自責,會因為自己的情緒失控感到自責,而我會因為不能回家照顧媽媽感到自責,安逸舒適的生活也會讓我產生自責,我還會為自己的經濟能力不能為媽媽提供更好的照顧而自責,我甚至會因為旅行內疚而放棄一切與工作無關的外出……在這本書里的許多案例中的看護者都與我們有相同的情緒。

  除了情緒上的共鳴,這本書還給我現在的療愈實踐,提供了理論依據。

  “看護工作能夠讓人生的意義更為深刻,同時也能夠提升看護者的能力和信心,進而讓個體更樂意幫助別人,并促進個體的積極成長。”

  “寫作是我們克服逆境和挫敗的重要工具。借助文字定期記錄看護的經歷,我們可以獲得新的視角和慧見。”

  案例

  布魯斯照顧母親7年,他將照顧母親放在首要位置,母親去世后他失去了生活的目標,而后又將自己7年的看護經驗分享給更多的人,從而獲得價值感。

  巴里通過寫作看護日志,日后可以在回顧時能讓他多角度地了解自己和家庭的變化。

  為了讓姐姐的負面情緒有個出口,我讓姐姐加入到“記憶對畫”打卡群,讓姐姐和大家一起畫家庭回憶錄,也畫媽媽的日常。為了讓姐姐更準確地發現媽媽的變化,分辨自己的情緒,以及這兩者之間的關系,我建議姐姐用文字記錄陪護日志,并告訴她未來可以將經驗通過各種途徑分享給更多的人。

  但是由于我的想法只是來自我的生活經驗和直覺,所以當姐姐不夠堅定時我就會動搖。

  有時候我們需要一些理論或被專家考證過的事例作為依據,以便讓我們在實施這個想法時更加篤定。

  看完這本書后我希望用簡單幾句話來總結面對久病家人的勇氣來源于什么?我想,心靈雞湯可能有用,但不會長久。真正的勇氣可能來自于陪護過程中對自己的客觀認識,通過學習分辨各種負面情緒以及產生的原因,用運動、藝術、冥想等方法來管理負面情緒,當能夠駕馭自己的情緒后,所有的難題也就迎刃而解了,自然就獲得了勇氣。

  (本文作者亦鄰:畫家,發起的“記憶對畫”是2018-2019年北京ONE藝術共創計劃的入選項目之一,“記憶對畫”聚焦代際交流,青老兩代人憑借記憶中的人事物為話題進行對話,并通過繪畫、文字、剪貼、攝影等多種方式來呈現,引發年輕一代對衰老和死亡的認識與思考。)

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